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    都說旅游，游泳是免不了的，尤其是現(xiàn)在酷暑天氣，以及馬上就迎來的國慶黃金周。雖然游泳是一個很大眾的運動項目，但是也有其危險性。當(dāng)遇到一些意外的不舒服情況時一定要注意。下面為您介紹幾種游泳中常見問題及解決方法。 

    游泳時水溫一般都會低于體溫，可能會出現(xiàn)不適或患感冒。下水之前先作淋浴，能使身體適應(yīng)水溫。如果你睡眠不足，身體過于疲勞，或情緒繳動，都不宜游泳。 

    即便是適宜游泳進(jìn)水里也難免出一些麻煩。下面就是一些可能會遇上的問題及解決方法。

    抽筋 

    如果心里緊張、水太涼或呆在水里時間太長，便可能導(dǎo)致抽筋。因此，下水前的準(zhǔn)備活動應(yīng)當(dāng)充分，在水里時間別太長。一旦出現(xiàn)抽筋，千萬不要慌亂。比方腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直；小腿抽筋，先吸足一口氣，仰臥在水面，用手扳住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和松馳；手指抽筋時，手握成拳頭，然后用力張開，如此反復(fù)即可解脫。 

    惡心、嘔吐 

    鼻子嗆進(jìn)臟水就會出現(xiàn)惡心、嘔吐，這時應(yīng)趕快上岸，用手指壓中脘、內(nèi)關(guān)穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。為預(yù)防腸炎，還可吃幾瓣生蒜。如出現(xiàn)皮膚發(fā)癢出疹，主要是由于皮膚過敏所致，立即上岸，服一片息斯敏或撲爾敏，很快就會好轉(zhuǎn)。 

    頭痛 

    原因可能是慢性鼻炎、嗆水或身體寒冷、暫時性腦血管痙攣而引起供血不足。這時應(yīng)迅速上岸，用大拇指在頭頂百會、太陽穴及列缺穴按揉，然后用熱毛巾敷頭，再喝一杯熱開水，即可好轉(zhuǎn)。 

    腹痛、阻脹 

    剛吃過飯就空腹游泳會產(chǎn)生腹痛腹脹。這時應(yīng)上岸仰臥，用拇趾尖點壓中脘、上脘或足三里，同時口服3至5毫升十滴水，并用熱手巾敷腹部。 

    耳痛 耳鳴 

    可能是耳朵里灌水或鼻子嗆水，排水方法有： 

    ①將頭歪向耳朵進(jìn)水的一側(cè)，用手拉住耳垂，用同側(cè)腿進(jìn)行單足跳； 

    ②手心對準(zhǔn)耳道，用手把耳朵堵嚴(yán)壓緊，左耳進(jìn)水就把頭歪向左邊，然后迅速將手撥開，水即會被子吸出； 

    ③用消毒棉簽送入耳道內(nèi)將水吸出。 

    頭暈、腦脹 

    產(chǎn)生頭暈、腦脹的主要原因是游泳時間長，血液聚集于下肢，腦缺血，機體能量消耗較大，身體過度疲勞。這時應(yīng)立即上岸休息，全身保溫，并適當(dāng)喝些淡糖鹽水。 

    眼睛癢痛 

    可能是由于水不潔凈引起。上岸后應(yīng)馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛，然后用氯霉素或紅霉素眼藥水點眼，臨睡前最好再做一下熱敷