free性玩弄少妇hd性老妇,狠狠噜天天噜日日噜av,国产精品人妻一码二码,永久免费无码日韩视频

    ，海上運(yùn)動(dòng)不可少，那么在海上運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意哪些事項(xiàng)呢？　
　　 
    1、游泳前要做準(zhǔn)備活動(dòng)，以防抽筋，游泳時(shí)要在規(guī)定的安全區(qū)域內(nèi)活動(dòng)，水中感覺(jué)不適時(shí)應(yīng)盡快上岸休息。游泳后也不宜立即食用冷飲、西瓜、海鮮等食品?！?
　　 
    2、游泳時(shí)要保管好自己隨身攜帶的財(cái)物、物品。貴重物品不宜放入衣物箱內(nèi)，應(yīng)專項(xiàng)寄存或派人看管。攜帶兒童的游客，參加水上活動(dòng)時(shí)應(yīng)照顧好自己的孩子，不要讓他們獨(dú)自活動(dòng)?！?
　　 
    3、參加高速摩托艇、水上飛機(jī)、高速游輪活動(dòng)的游客要聽(tīng)從該處工作人員的安排，并穿好救生衣。落實(shí)各項(xiàng)安全措施，切忌麻痹大意?！?
　　 
    4、 有高血壓、心臟病的人最好不要潛水。
　　 
    ——潛水的注意事項(xiàng)
　　 
    有很好的潛水條件，即使不會(huì)游泳也可以在教練的帶領(lǐng)下安全潛水。但潛水者必須之前好好休息，不可過(guò)于疲勞；下水后和教練溝通后手勢(shì)，在身體不適時(shí)可以及時(shí)上潛；初潛者會(huì)感到耳朵疼、頭疼，要慢慢適應(yīng)，不可強(qiáng)忍，不適時(shí)就示意教練帶出水面休息。
　　 
    一、基本原則
　　 
    1、遵守二人同行的原則，要緊跟教練。
　　 
    2、一定要穿配救生衣。
　　 
    3、配重帶最后配帶。
　　 
    4、不要使用耳塞。
　　 
    5、一定要把面罩內(nèi)的水清除干凈。
　　 
    6、不要做深呼吸的動(dòng)作。
　　 
    7、在完全離水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
　　 
    二、落單時(shí)的處理
　　 
    1、保持鎮(zhèn)定。
　　 
    2、讓自己上浮，擴(kuò)大自己的視野，一邊尋找同伴，如果還是沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，就浮上水面，注意觀察水面上有氣泡的地方就是有人的地方。
　　 
    3、如果超過(guò)10分鐘還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)同伴，就必須回到入水點(diǎn)。