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盡管一年四季，春夏秋冬，皆可旅游，但還是以春游為最佳。其一是，在寒冷的冬季里，身體被厚厚的棉衣捂了兩三個(gè)月，體溫調(diào)節(jié)中樞和內(nèi)臟器官的功能，也有不同程度的降低，肌肉和韌帶長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，更是萎縮不展，收縮無(wú)力，急需外出踏青賞景，既鍛煉了身體，又陶冶了情操。其二是，春天的郊野，空氣清新，枝條吐綠，芳草茵翠，鮮花斗艷，百鳥(niǎo)爭(zhēng)鳴。置身于如此優(yōu)美的大自然懷抱，簡(jiǎn)裝令人陶醉，所以自古以來(lái)，人們最喜踏青春游。在這春光明媚的大好時(shí)節(jié)，投向大自然的懷抱，進(jìn)入綠色的世界，那幽靜的環(huán)境，溫煦的陽(yáng)光，絢麗的山光水色，該是多么美??！在這如詩(shī)如畫(huà)的春天，難道不值得一游嗎？現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，春游不僅能使人在大自然中陶冶性情，而且能有效地增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，也正由于此，春游歷來(lái)是我國(guó)傳統(tǒng)的民俗活動(dòng)之一 。 

春游盡管好，但必須注意保健，這樣才能達(dá)到最佳效果。   

 保健的具體方法是：     

（１）掌握氣候變化      

 在旅行前，尤其是遠(yuǎn)途旅行，應(yīng)先了解本地及當(dāng)?shù)靥鞖忸A(yù)報(bào)，預(yù)知風(fēng)向、氣溫等信息，以及時(shí)添減衣服，應(yīng)付天氣變化。早春氣候多變，春季旅游的衣著穿戴要合宜，既不要穿得太多，不利于登山和跋涉，又不要穿得太少，以免受涼.
    （２）春游要因人而異

 春游活動(dòng)是一項(xiàng)消耗體力的活動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)，適應(yīng)于身體健康、無(wú)急慢性病的中青年和老年人參加。而對(duì)體質(zhì)較弱或大病初愈的人來(lái)說(shuō)，可參加短途、短時(shí)間的春游活動(dòng)，并隨身攜帶常用藥品，以備急用。
    老年人盡管可能參加春游。但在春游項(xiàng)目上要有別于中青年人，如忌爬高登險(xiǎn)，這是因?yàn)槔夏耆硕鄰澭劚场⑼饶_不便，為防止跌跤發(fā)生意外，最好佐以手杖以維持身體平衡。老看人還切忌與青年人相比，應(yīng)量力而行，切不可為爭(zhēng)一口氣而賣(mài)老。此外，老看人春游忌獨(dú)身外出，因?yàn)閱为?dú)行動(dòng)多有不便，萬(wàn)一生病或發(fā)生意外，無(wú)人照料后患無(wú)窮。
    春天若把孩子帶到大自然的懷抱，接受美的陶冶和啟迪，是家長(zhǎng)們的心愿，也是孩子們的呼聲。從狹窄的家庭小天地來(lái)到廣闊的大自然，孩子們會(huì)潛移默化地受到美的陶冶，在幼小的心靈上，激發(fā)出愛(ài)生活、愛(ài)自然、愛(ài)祖國(guó)和愛(ài)科學(xué)的熱情與愿望。但是，對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)，春游要特別注意安全，因?yàn)?ldquo;孩子們初生牛犢不怕虎”，稍不注意，就可能摔傷，或被帶刺的植物刺傷皮肉，甚至走失。因此，家長(zhǎng)們?cè)谛蕾p自然風(fēng)光的同時(shí)，更要照顧好身邊的孩子，使他們高興而出，安全而回。
    （３）春游要注意飲食衛(wèi)生

 在春游時(shí)，切忌食用不干凈食物和飲用不潔飲料或生水，以防止腸道感染疾病。春游最好自帶飲料，如自備一壺淡鹽開(kāi)水、淡茶水或幾盒軟包裝的菊花茶，途中口渴時(shí)飲，以補(bǔ)償出汗消耗的水分、鹽分。飲料須新鮮，忌多人同一壺嘴飲，以防傳播疾病。有些游人口渴時(shí)一見(jiàn)自來(lái)水管頭，就喜歡擰開(kāi)暢喝幾口。殊不知自來(lái)水只作簡(jiǎn)單的消毒和凈化，滅菌不嚴(yán)格，不煮開(kāi)飲用也有害健康。對(duì)于山泉水，也少飲為佳，盡管山泉遠(yuǎn)離鬧市區(qū)，受污染少，水質(zhì)清澈，但遭雨水沖刷后，?；烊胪寥览锏募?xì)菌、病毒、寄生蟲(chóng)等，所以為防胃腸病，再清澄的泉水也最好少喝。
    春游時(shí)，忌暴飲暴食，飲食如無(wú)節(jié)制，對(duì)各地美味佳肴、風(fēng)味小吃來(lái)者不拒，勢(shì)必加重胃腸道負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重者出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀。
    （４）春游前要作好充分準(zhǔn)備

 不能一聽(tīng)說(shuō)有畫(huà)，起身就走，一定要準(zhǔn)備好衣物、食品，甚至必需的藥品。對(duì)于易暈車(chē)的人，最好帶些防暈的藥物；為了防意外扭傷、摔傷事故，可備些傷濕止痛膏、創(chuàng)可貼及繃帶。鞋要選擇結(jié)實(shí)耐用、柔軟舒適的便鞋，防止扭傷腳踝。皮鞋、高跟鞋最好不要穿。因?yàn)榇└吒袆?dòng)不便，易于疲勞，腳不舒服。
    （５）春游中的保健

 春季氣候有時(shí)干燥寒冷，因此，春游途中最好用鼻子呼吸。因?yàn)楸丘つさ难茇S富，腔道彎曲，對(duì)干燥寒冷的空氣有加溫加濕作用。若單用鼻子呼吸氣體不夠用時(shí)，可以半張開(kāi)嘴，咬住牙，舌頭抵住上腭，讓空氣從牙縫里吸進(jìn)去，在嘴中轉(zhuǎn)一圈后吸到肺中，能防止它對(duì)咽喉、氣管的不良刺激。
    春天草長(zhǎng)花開(kāi)，花粉是一種過(guò)敏物質(zhì)，對(duì)花粉過(guò)敏的人，會(huì)發(fā)生過(guò)敏性皮炎、濕疹、支氣管哮喘等疾病。因此，有體質(zhì)過(guò)敏的人，春游時(shí)要穿長(zhǎng)袖衣褲、鞋襪，并盡可能避開(kāi)鮮花開(kāi)放的地方。
    有暈車(chē)暈船史的人在開(kāi)車(chē)開(kāi)船前半小時(shí)，宜服用暈車(chē)寧１～２片，或用傷濕止痛膏外貼臍部，以預(yù)防暈車(chē)暈船。此外，還可帶上些具有提神醒腦、寧暈止吐作用的藥物，如清涼油、風(fēng)油精、生姜等，以便在暈車(chē)暈船時(shí)涂擦或嚼服，以緩解癥狀。

    外出旅游，常免不了上山爬坡或在崎嶇不平的山中林間小道上行走，因此應(yīng)格外注意安全，謹(jǐn)防碰傷。旅游登山，與登山運(yùn)動(dòng)不同，不是為了競(jìng)爭(zhēng)，只是為了游樂(lè)。旅游攀登，不計(jì)速度，只求逍遙?；蜓厥A扶梯，或?qū)ち质a小道，緩緩而行，觀風(fēng)景、覽古跡，邊游邊談，妙趣橫生。

    外出歸來(lái)后，睡覺(jué)前最好用熱水燙燙腳，同時(shí)按摩雙腿，以加快血液循環(huán)及新陳代謝，排除乳酸，消除疲勞。