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安全

        關(guān)于高原反應(yīng)：
        去高原旅行都會面臨有高原病癥狀的風(fēng)險(xiǎn)，一般1200至1800米就會有輕度高原癥狀發(fā)生，而嚴(yán)重癥狀的發(fā)生都不低于2700至3000米。自己過去的身體狀況是否能夠接受環(huán)境的挑戰(zhàn)，這也許需要請教自己的醫(yī)生說明一下自己是否存在重要的器官功能不全；避免出發(fā)前的感冒、發(fā)燒之類呼吸道常見??；保存充沛的體力。

        飛抵拉薩的旅游者中據(jù)統(tǒng)計(jì)有1%的人會罹患高原病，因此參加旅游的人們進(jìn)行一些預(yù)防用藥可能是必要的。預(yù)防方面包括可以服用一些中成藥，如西洋參、紅景天等，西藥目前認(rèn)為比較好的是心痛定，但是有個(gè)別人會產(chǎn)生頭痛等副作用，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。在高原上，解決一些常見癥狀可以使用：芬必得治頭痛，維生素B6治惡心、嘔吐，如果仍感覺不適就應(yīng)該上醫(yī)院治療。

        其他還要注意的事項(xiàng)：
        1、藥箱，提議旅客準(zhǔn)備大小兩個(gè)的小型藥盒，大的放在背囊里，小的隨身帶。
        基本的藥物包括：必理痛，阿士匹靈，感冒靈，傷風(fēng)，牛黃解毒片，止咳水，喉炎丸，維他命C丸，白花油，紗布，胃藥，眼藥水及消炎藥，治感冒頭疼的（推薦：加合百服寧），腸胃藥；西洋參含片和金施而康對你的身體很有幫助。
        2、墨鏡和太陽帽，高原強(qiáng)烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛，尤其在喜馬拉雅山區(qū)。
        3、防曬霜、潤膚露和潤唇膏也是必須的，高原的空氣是干燥的，陽光是強(qiáng)烈的，以至于在貢嘎機(jī)場大家經(jīng)?？梢钥吹揭恍┯慰蛶е苽拿骖a和鼻子離開拉薩。
        4、關(guān)于隱形眼鏡：西藏塵土特別大，加上衛(wèi)生條件欠佳，其實(shí)不宜帶隱形眼鏡，要戴的話，不妨考慮使用用完即棄型的鏡片。拉薩也有出售進(jìn)口隱形眼鏡，價(jià)格和內(nèi)地差不多。

旅行裝備

        首先，在西藏旅行攜帶的行李越少越好，當(dāng)然，是在夠用的前提下。在高原上背負(fù)沉重的背包是一項(xiàng)很大的負(fù)擔(dān)。如果可以的話，應(yīng)該盡量利用當(dāng)?shù)乜梢蕴峁┑脑O(shè)施和服務(wù)，而避免把用不著的東西背上高原。另外，考慮到要經(jīng)常的背包移動(dòng)，行李不要超過兩件。
        背包：硬質(zhì)的行李箱通常不適合于在高原的旅行。最好使用雙肩背的背包來負(fù)擔(dān)你所攜帶的裝備。背包的大小通常是由你打算去的地方的難度來決定的。如果不是長途的旅行，并不需要一個(gè)超過45升的背包。如果你要去的地方比較偏遠(yuǎn)，或者包括一些野外活動(dòng)，比如在圣湖旁邊徒步之類的。那么一大一小兩個(gè)背包應(yīng)該是更方便的選擇。
        建議：就是帶一把小鎖去西藏，在交由其他人看管自己的行李的時(shí)候可以安心一點(diǎn)。另外，在有些小鎮(zhèn)的小旅館里，房間是沒有鎖的，那時(shí)候也就更可以用上了。你的重要的證件建議你攜帶一個(gè)護(hù)照袋隨時(shí)帶在身上。
        服裝：在西藏的游客的裝束一般都是五花八門的。在夏天拉薩的街頭，你即可以看到有人穿著羽絨服，也可以看到有人穿著短褲，當(dāng)然，也有人上半身穿著羽絨服，下半身穿著短褲。帶什么衣服和你計(jì)劃去的地方以及季節(jié)有很大關(guān)系。如果準(zhǔn)備不充分，一旦遇到壞天氣，肯定會弄得自己手忙腳亂，在珠峰、阿里等高海拔的旅游區(qū)趕上七月飛雪是很常見的事情。
        下面是關(guān)于服裝的具體建議：
        1、羽絨服，除非你只打算在七八月份去拉薩、日喀參加一次團(tuán)隊(duì)游，否則實(shí)在無法想象在西藏旅行可以不帶羽絨服。即便是最炎熱的夏季，在喜瑪拉雅山區(qū)以及阿里這些地方，一般晚上都在零度上下；在游客比較多的珠峰大本營，經(jīng)常會有七月飛雪的場景出現(xiàn)。同時(shí)，高原地區(qū)晝夜溫差大，早晚的時(shí)候還是比較冷的。當(dāng)然，如果不是去特高海拔的，夏天的時(shí)候，穿件很溫暖的羽絨背心或者毛衣，再冷的時(shí)候加一件防水防風(fēng)外套應(yīng)該就夠了。
        2、服裝的防水性要好。既包括防水的上衣，褲子，也包括鞋子。在西藏的七、八月，幾乎天天要下點(diǎn)什么，服裝的防水性不好，實(shí)在是不可想象的。在雨季里，拉薩地區(qū)多是夜間的急雨，而林芝等地區(qū)的降雨經(jīng)常很多。
        3、貼身內(nèi)衣。如果去西藏有徒步或登山，還是應(yīng)該準(zhǔn)備一套排汗內(nèi)衣的。在野外，有汗粘在身上是比較麻煩的，而且它會迅速帶走你身上的熱量，這是很危險(xiǎn)的。一般的來講，在西藏進(jìn)行野外活動(dòng)，排汗內(nèi)衣和保暖內(nèi)衣都是需要的。

       除了上面提到的，建議在旅行前考慮是否已經(jīng)攜帶了下列用品：機(jī)票，照片（辦理證件用），羽絨服，外套，羊毛衫，羊毛內(nèi)衣褲，內(nèi)衣褲，運(yùn)動(dòng)衣襪，長褲，戶外運(yùn)動(dòng)鞋，羊毛襪，雨衣，遮陽帽，手套，日用品，背包，表，軍刀，地圖，資料袋，錢，護(hù)照袋，證件，手電，備用食品和水，盥洗用具，手紙，濕紙巾，塑料袋，剃須刀，筆和紙，電池，墨鏡，護(hù)膚霜，潤唇膏，針線包，通訊簿，打火機(jī)，藥品，攝影器材等。

        禮品：由于西藏的相對的封閉性以及語言交流上的困難，攜帶一些小禮物給當(dāng)?shù)氐睦习傩諘莻€(gè)使他們更容易接受你的好辦法。通常的來說，糖果和鉛筆是送給兒童的最好的禮物。在包括喜馬拉雅山區(qū)以及阿里這樣的地方，以及一些跟外界交流比較少的牧區(qū)，一些實(shí)用的禮物比如風(fēng)干肉，罐頭，一些小的工藝品等等都能讓你比較容易的親近當(dāng)?shù)厝恕?br />         當(dāng)然，和中國的其他絕大多數(shù)地方一樣，香煙也是很好的禮物，無論在路途中遇到困難還是你期望結(jié)交當(dāng)?shù)氐呐笥训臅r(shí)候。要特別提到的是，在西藏，外國香煙受歡迎的程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有國產(chǎn)香煙高。

      邊境證：中國公民在西藏旅行能夠涉及到的旅行證只有邊境證，在西藏的一些邊境地區(qū)旅行是需要辦理邊境證的，這些地區(qū)包括：墨脫、樟木、珠峰（算定日縣）、普蘭等等。要說的是最近在拉薩辦邊境證已經(jīng)變的非常煩瑣。如果不是有特別方便的關(guān)系，建議大家還是在自己的地方辦邊境證的為好。
        其他的，帶上身份證，如果要在西藏境內(nèi)駕車，還有相關(guān)的證件和手續(xù)。如果有計(jì)劃從西藏去尼泊爾，要保證攜帶的護(hù)照和簽證在有效的期限內(nèi)。

        和很多不太了解西藏的旅游者想象的不一樣，西藏旅游系統(tǒng)的法制化管理其實(shí)是比較健全的。如果你在西藏旅游期間和旅行社發(fā)生了什么糾紛，一定要來西藏自治區(qū)旅游局投訴，這是你捍衛(wèi)自己合法權(quán)利最好的辦法。西藏自治區(qū)旅游局位于拉薩市園林路，距離銅牦牛雕像南邊約300米。

攝影須知

        1、盡量多帶膠片，經(jīng)驗(yàn)通常是帶多一倍的膠卷。
        2、保護(hù)好你的相機(jī)，不要讓它長時(shí)間的在西藏的陽光下暴曬；小心西藏的風(fēng)沙，不要在不清潔的環(huán)境下使用相機(jī)；
        3、換膠卷的時(shí)候要在背光處。
        4、多帶一些備用的電池，因?yàn)槲鞑氐牡蜏貢蟠蟮臏p少電池的壽命；
        5、自己帶齊所有的膠卷，最好避免在西藏買膠卷。
        6、在拍照時(shí)尊重而且盡量避免驚動(dòng)你的被攝者，可以送他一些小禮物，但最好不要為這個(gè)付錢。
        7、如果可能的話，帶上一個(gè)小的臺式三解架和閃光燈會給你的拍照帶來很多樂趣。
        如果是一般的旅游，輕裝是你首先要考慮的，除非有特殊的要求，定焦頭一定要讓位于變焦頭，沒必要使用的東西一定不要帶。

        對于目的性非常明確的攝影師來說，首先要考慮的就是拍攝計(jì)劃包括什么，所攜帶的器材應(yīng)該完全從要拍攝的題材來決定，該帶的東西都應(yīng)該帶上。能帶的，一定要帶上；不能帶，克服困難也要帶上。同時(shí)強(qiáng)烈的建議你如果有可能，在長時(shí)間的運(yùn)輸器材的過程中使用硬質(zhì)的攝影箱以保護(hù)你的器材。

        有許多旅游者來西藏的主要目的就是攝影，對于他們來講，其他需要檢查的小東西應(yīng)該還有：遮光罩，備用電池，鏡頭紙，氣吹，刷子，閃光燈及長連線，快門線，防塵防雨塑料袋，清潔劑，維修工具，攝影背心，黑口袋，近攝皮腔，偏振鏡，引片器，膠片，三腳架，腳架袋，攝影箱,攝影包，攝影腰包等等。
        在西藏的很多地方，風(fēng)沙在寒冷的旱季和早晚比較嚴(yán)重，而且沙子幾乎是無孔不入的往你相機(jī)和鏡頭的縫隙里站。
        建議：
        1、用防塵性好的攝影包或攝影箱；
        2、每天晚上徹底的把所有器材清潔一遍，掃清機(jī)身內(nèi)部以及鏡頭的各個(gè)縫隙；
        3、不要沒事總把相機(jī)掛脖子上；
        4、內(nèi)部變焦的變焦頭風(fēng)箱效應(yīng)要小一些。
        另外，很多在西藏的攝影師提到了要特別提防西藏當(dāng)?shù)匦『⒚沌R頭及往你鏡頭上吐口水的問題。好象西藏的小孩對鏡頭的前片有一種特殊的感情，總喜歡摸摸，而且下手又快又準(zhǔn)。

        寺廟里的拍照：
        在游客常到的寺院里在露天的地方拍照片不會有任何的限制，但是在佛殿里拍照則必須另外付費(fèi)。一般從5元到幾十元不等，名氣越大的地方需要的費(fèi)用就越高。

        保證你的攝象機(jī)的電池有足夠的電量。這在大中城市不會是個(gè)問題，但是在小鎮(zhèn)子和農(nóng)村以及牧區(qū)，經(jīng)常是沒有公共電力供應(yīng)的，或者電力供應(yīng)是有時(shí)間限制的（通常是晚上天剛剛黑的那幾個(gè)小時(shí)）。如果你不小心的話，很可能會在需要的時(shí)候發(fā)現(xiàn)你的電池沒有電了。旅行沿途的一些鎮(zhèn)子上的飯館都是靠自己的小柴油發(fā)電機(jī)來發(fā)電的，也可以跟老板商量一下順便充充你的電池。

風(fēng)俗/禮儀/禁忌

　　一、在藏區(qū)偶見身掛紅、黃、綠布標(biāo)的牛羊徜徉于郊野，可不要隨意驅(qū)趕、傷害，那是藏民敬神祭品。切勿以獵槍對準(zhǔn)鷹鷲，藏民忌諱傷害他們的神鳥。
        二、未經(jīng)同意不可入廟，入廟后不可吸煙。廟內(nèi)物品觀看無妨，不可擅自觸摸佛像、經(jīng)書、拍照。有些地方不可以逆時(shí)針方向行進(jìn)，有些秘宗的地方禁止婦女進(jìn)入。
        三、步入藏民的帳篷、居室，不可用腳踩門檻，也不可在他人面前吐痰。
        四、藏民伸舌頭，是表示尊敬而并非嘲笑；合十則是一種禮節(jié)。
        五、關(guān)于吸煙：
        1、拉薩什么煙都有賣的，真假率也與內(nèi)地差不多。東側(cè)的自由市場有香煙的批發(fā)市場，成條買較便宜。比內(nèi)地貴兩元錢。
        2、在西藏各地跑車的司機(jī)，一般多抽云煙或烤煙型香煙，像內(nèi)地司機(jī)愛抽的外煙西藏司機(jī)卻不習(xí)慣。搭車時(shí)敬煙，像 "紅河”、“紅梅”、“石林”就足夠檔次了。
        3、西藏的喇嘛教徒不抽煙，在寺院區(qū)內(nèi)也不要吸煙。
        4、牧區(qū)的婦女甚至少女也往往抽煙，問道遞煙、喝茶敬煙等都屬禮尚往來。
        5、高原氧少，以少吸煙多呼吸空氣為佳。
        六、關(guān)于天葬：西藏政府和旅游機(jī)構(gòu)都不鼓勵(lì)游客去看天葬，藏族人尤其是死者家屬，不愿漢族人觀看，這是民族習(xí)慣也是人之常情。如果您有機(jī)會見到，請自重您的言行。
        七、不要在西藏購買任何野生動(dòng)物的毛皮，野生藏羚羊的角，野牦牛的頭骨等等。這等于在支持在西藏日益猖獗的對野生動(dòng)物的偷獵行為。而事實(shí)上如果你在離開西藏時(shí)被發(fā)現(xiàn)攜帶有這些物品，你自己很可能會面臨很大的麻煩。
        八、不要付錢給被你拍攝的當(dāng)?shù)厝?，也不要?qiáng)迫拍攝他們不希望你拍攝的內(nèi)容，可以送他們一些食品或藥品來使他們增加對你的信任。不要試圖幫助沒有合法手續(xù)的外國人進(jìn)入西藏。